AY ÇEKİRDEĞİ'NİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR..!
Meğer sağlık yanıbaşımızdaymış..!
Ay
çekirdekleri kolaylıkla bulunabilen ve yüksek kalorili şekerlerin veya
diğer daha az sağlıklı atıştırma alternatiflerinin yerine geçebilen bir
yiyecek olarak ön plana çıkıyor. Bir avuç ay çekirdeği tüketilmesi,
günlük gıda alımının besin değerini arttırmada önemli rol oynuyor.
Ay çekirdekleri B1, B5, E ve folik asit içeriyor.
Aynı zamanda önemli mineraller arasında yer alan bakır, magnezyum, selenyum ve fosfor açısından da sağlıklı bir besin sunuyor.
Yalnızca çeyrek fincan -dört yemek kaşığı- kadar çekirdek, bu önemli
besinlere olan günlük ihtiyacınızın yarısından daha fazlasını
karşılayabiliyor.
