Kış ayları, soğuk hava, rüzgar ve kapalı ortamlardaki ısıtıcılar nedeniyle cilt kuruluğunun en yaygın görüldüğü dönemdir. Bu dönemde yapılan yanlış cilt bakımı uygulamaları ve günlük alışkanlıklar, cildin daha da gergin, pullanmış ve hassas hale gelmesine yol açabilir. Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, kışın cilt kuruluğunu tetikleyen faktörleri ve alınması gereken önlemleri sıraladı.
Cilt Bariyerini Zayıflatan Kış Hataları
Doç. Dr. Aşkın, kışın yapılan bazı bakım ve temizlik alışkanlıklarının cilt bariyerini zayıflattığını belirtti. Sıcak ve uzun süreli duşların cildin doğal yağ tabakasını azalttığını, sık sabun kullanımının ise cilt bariyerini bozduğunu vurguladı. Alkol, parfüm ve köpüren temizleyicilerin cildi kuruttuğunu ifade eden Aşkın, "Fazla peeling, asit veya retinoid kullanmak, düzenli nemlendirici sürmemek, güneş koruyucuyu bırakmak, el yıkama sonrası krem kullanmamak ve rüzgârda dudakları yalamak kışın en sık yapılan cilt bakım hataları arasında yer alır” dedi. Bazı kişilerde soğuk havaya bağlı cilt kuruluğu daha belirgin yaşanabilir. Gerginlik hissi, pullanma, mat görünüm, hafif kızarıklık ve kaşıntı gibi belirtilerle ortaya çıkan cilt kuruluğu, ilerlemesi halinde tahriş, egzama alevlenmeleri ve ellerde derin çatlaklara (fissürler) neden olabilir. Yeterli su tüketimi ve güneş koruyucu kullanımı da bu noktada büyük önem taşıyor. Yetersiz su tüketiminin, fazla kafein alımıyla birleştiğinde dehidrasyon riskini artırdığına dikkat çekildi.
Cilt Sağlığını Korumak İçin Pratik Öneriler
Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, soğuk havada cilt sağlığını korumak için şu pratik bakım önerilerini sıraladı: * Duş alırken suyu ılık tutun, süreyi 10 dakikayla sınırlayın ve çok sıcak derecelerden kaçının. * Cildi kurutmamak ve tahriş etmemek için sabun içermeyen, yumuşak temizleyiciler (syndet formüller gibi) kullanın. * Duştan sonra cildiniz hafif nemliyken, ilk 3 dakika içinde nemlendirici uygulayın. * Cilt bariyerini güçlendirmek için seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyaluronik asit içeren ürünler kullanın. * Evdeki kuru havayı dengelemek için nemlendirici cihazlardan yararlanın veya kaloriferlerin yanına su kapları koyun. * Kış aylarında da etkili olan UVA ışınlarına karşı güneş koruyucu kullanımını ihmal etmeyin. * Her el yıkama sonrası mutlaka elleri nemlendirin, dudaklar için ise koruyucu ve yoğun yapılı bir balm kullanın. * Soğuk ve rüzgârlı havalarda yüz bölgesini örtmeye özen gösterin. * Gün içinde yeterli su tüketin ve omega-3 içeren besinlerle cilt bariyerini içeriden destekleyin. * Sert lifler, kese ve peeling gibi ürünleri sık kullanmaktan kaçının, çünkü bunlar cilt bariyerini zayıflatıp kuruluğu artırabilir.
