Kalp hastalıkları ve kalp krizi, dünya genelinde önde gelen ölüm nedenlerinden biri olarak biliniyor. Pek çok faktör kalp sağlığını tehdit ediyor. Kalp cerrahı Dr. Jeremy London, kalp sağlığını bozan üç sessiz katili açıkladı.
Obezite, Hareketsizlik ve Sigara
Obezite, genellikle kötü beslenme ve yüksek tansiyonla bağlantılı olarak önemli bir etken. Dr. London, obezitenin kalp hastalıklarının ortaya çıkmasının bir nedeni olduğunu doğruluyor. Ancak, obeziteye genellikle kalp hastalığı riskini artıran başka faktörler de eşlik ediyor. Cerrah, 'Bununla birlikte, biliyorsunuz, kötü beslenme ve insülin direnci, yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol de geliyor,' diye ekliyor. Bu faktörler atardamarlarda hasara yol açarak kan şekeri ve kolesterol seviyelerini yükseltebilir; bu da kalbin daha fazla çalışmasına neden oluyor. 2024 tarihli bir araştırmaya göre, ABD'de obeziteye bağlı kalp hastalığı ölümleri 1999 ile 2020 yılları arasında %180 arttı.
Hareketsiz Yaşam Tarzının Tehlikeleri
Obezitenin yanı sıra, hareketsiz bir yaşam tarzı da kalp hastalığı riskini artırıyor. Uzun süre oturmak, vücudun kan basıncını, kolesterolü ve kiloyu düzenlemesini zorlaştırıyor. 2024 yılında yapılan bir çalışma, günde 10 saat veya daha fazla hareketsiz kalmanın, düzenli egzersiz yapanlarda bile kalp yetmezliği ve kardiyovasküler ölüm riskini artırdığını ortaya koydu. Araştırmacılar, 'Bulgularımız, kardiyovasküler riski azaltmak için hareketsiz kalma süresini azaltmayı destekliyor; günde 10,6 saat, kalp yetmezliği ve kardiyovasküler ölüm riskinin artmasıyla ilişkili potansiyel olarak önemli bir eşik. Çok fazla oturmak veya uzanmak, aktif olanlar için bile kalp sağlığına zararlı olabilir,' dedi.
Sigaranın Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Obezite ve hareketsizlik ciddi endişeler olsa da, kalp cerrahı Dr. London, sigara içmenin kalp için en kötü alışkanlık olmaya devam ettiğini belirtiyor. Sigara içmek akciğerleri ve tüm atardamarları etkiliyor ve kalp hastalıkları için en önemli risk faktörlerinden biri. 2021 tarihli bir araştırma, sigara içenlerin akciğer kanserinden ziyade kalp hastalığından ölme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, sigara içenlerin çoğu, kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığının akciğer kanserinden ölme olasılığından daha yüksek olduğunun farkında olmadığını vurguluyor.