Bursa Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayı etkinlikleri çerçevesinde 'Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge' başlıklı bir söyleşi düzenledi. Bu söyleşide, doğru beslenme alışkanlıklarının hem fiziksel hem de zihinsel denge için ne kadar önemli olduğu vurgulandı.
DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIKLARI
Tayyare Kültür Merkezi'nde gerçekleştirilen etkinlikte, katılımcılar için iftar ve sahur sofralarında dikkat edilmesi gereken beslenme kuralları ele alındı. Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan döneminde öğün planlamasının doğru yapılmasının önemine dikkat çekti. Uzun süreli açlık sonrası ani ve ağır yemeklerin sindirim sistemini zorlayabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
SAĞLIKLI İFTAR VE SAHUR TAVSİYELERİ
Ege, iftara hafif bir başlangıç yapmanın, çorba ve salata gibi besinleri tercih etmenin önemine vurgu yaptı. Ayrıca, sahurda protein ve lif açısından zengin, tok tutan gıdaların seçilmesi gerektiğini dile getirdi. Gün boyunca enerji dengesini korumak için bol su tüketiminin de büyük rol oynadığını belirtti. Etkinlik, günlük hayatta uygulanabilir beslenme önerileriyle sona erdi ve katılımcıların sorularıyla devam etti.
