Kocaeli İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kış aylarında sağlıklı kalmanın en önemli yolunun bağışıklık sistemini güçlendiren dengeli beslenme olduğunu vurguladı.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE BESLENME
Avcı, kış mevsiminde sık hastalanmanın nedeninin soğuk havadan ziyade zayıf bağışıklık sistemi olduğunu ifade etti. Bağışıklığı güçlendirmek için düzenli olarak C vitamini açısından zengin meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kefir ve ev yoğurdu tüketilmesinin önemine dikkat çekti.
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR
Uzman Diyetisyen Dilan Avcı, sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemine destek olacağını belirterek, “Kış geldiğinde sık hastalanmamızın sebebi soğuk değil, bağışıklığımızın düşmesi. Düzenli ve dengeli beslenmek, ilaçtan önce gelir. Bol su içmek ve bitki çayı tüketmek de bağışıklığımıza katkı sağlar,” dedi. Ayrıca, sebze ve meyvelere soframızda yer vermenin bağışıklık sistemine fayda sağlayacağını sözlerine ekledi.
